SaHaBaT IsTiMeWa

Thursday, July 14, 2011

Berat saya kini 66.40kg



Alhamdulillah, berat saya semakin hari semakin bertambah..ini adalah sesuatu yg positif bagi saya..


Semalam gi checkup kat Klinik Desa Batu 13 Puchong, sebenarnya hati ni mmg teramat malas nak chekup kt klinik desa ni, bukannya ape..ramai org, pastu klinik kt cni kecik macam rimas je..pastu pagi2 pukul 6.30 pg saya dah beratur depan klinik tu semata-mata nak dapat no 1. Pastu ade pulak org sesuke hati dia potong Q, kalu dia yg beratur saya x kisah..tapi yg diletaknya beg tangan dan lagi sorang pulak letak botol air, dah tau sampai lambat tu letak la barang yg diletak tu dibelakang saya, ni dia letak depan saya..dia pulak senang2 dok lepak dalam kete..amboii!! sedap je kan...kalu korang hangin tak? pastu 7.30pg klinik buka, suka ati lak dtang kt depan saya sorang amik beg dan sorang amik botol airnya beratur depan saya utk ambil nombor...lastnya saya ptut no 1 da saya jd yg ke 3..bengang btl..


Hehehh..dah lari cerita nampaknya, lepas geram jup...ok..bbalik pasal berat tadi..smalam timbang kt klinik tu berat saya jd 66.40kg sbelum tu 63.30kg..wah bes..kan bes kalu berat mngandung kekal hingga bersalin..tapi yang kurang besnya tekanan darah saya pulak yang naik...huhuh...bacaan yg bawahnya ok, tapi bacaan atas tinggi..ape nak buat ni, adakah disebabkan faktor umur? kurang rehat? atau makanan tak seimbang? atau sebab marah org potong Q saya?


Jadi nurse tu cakap saya perlukan rehat yg cukup, makanan mesti kurang masin & manis..jadinye, mmg kena ikutlah nasihat nurse tu kan..


Ok, kt cni dulu ye..

Inilah Baby Zaleha, Muhammad Rayyan Rezqi

Alhamdulillah, sekalung tahniah buat my BFF Zaleha Abd Rashid & HBnya Amran atas kelahiran putera sulungnya pada 7/7/2011. Selamat menjadi mama & papa...

Akhirnya penantian leha & HB kalu x silap saya 2 tahun lbih kot, berakhir dengan kegembiraan. Akhirnya insan2 yang diharap2kan lahir juga kedunia. Hati siapa yang tidak gembira tatkala disahkan hamil. Saya pun turut merasakannya....



Baby tersebut diberi nama Muhammad Rayyan Rezki (betul ke eja camni). Maaf la leha sebab saya pun blom bekesempatan untuk melawat leha & baby. Leha bersalin kat Hospital Putrajaya dan terpaksa d czer sebab katenya dia tak boleh teran, xpe la leha yg penting leha dan baby selamat. Berat baby rayyan ni mase lahir 2.9kg..

Ape2 pun tahniah sekali lagi buat leha & amran. Semoga menjadi papa & mama yang terbaik buat rayyan. Nannti auntie datang lawat rayyan ye..

Wednesday, July 13, 2011

Picnic Wif BFF @ Taman Botani, Putrajaya

Akhirnya 9 Julai 2011 ape yg kami rancang mjadi nyata, payahnye rasenya nak mgumpulkan member saya ni, berpuluh kali sms, dari jd hingga x jadi, dari 6 orang jd 3 org..ape2 pun akhirnya kami ber 3 aje yg jadi.


Saya pn xtau ape masalah dorang, hanya dorang aje yg tau, biarlah..asalkan dorang hepi..ape yg saya tau ramlah tmpat keje HB dia ade family day (tapi macam tiba2 je family day), linda (tiba lak nak keje), asma (ade kenduri) dan Leha memang x leh elak, sebab dia bersalin pada 7 Julai 2011. Mudah2an lepas ni kami ber 7 dapat berkumpul.


Walaupun ber3 kseronokan tetap terasa, gembira dapat berkumpul macam ni wlaupun x cukup korum..masing2 dengan juadah tersendiri..lin bawak laksa, el pula dengan nasi goreng, bihun dan kuih sagunya..dan saya pula bawak serawa durian makan ngan roti. Tapi serawa durian saya tawar skit…(bukannya ape, doktor minta kurangkan manis)…skali tbawak makanan yg tak manis pulak, maaf ye korang…sonok dpt makan ramai2..


Citer pasal puteri kesayanganku yg berdua tu pulak, sape lagi kalu bukan adik & kakak..dorang ni mmg sonok sakan, bebas dapat main dan jumpa ngan kawan2 barunya..anak2 el & anak buah lin..nasib baik tak susah sangat nak control dorang ni, maklum la yg p saya sorang je, maklum ler HB saya skang tgh dok bz ngan sawah padinya..


Ape2 pn memang hepi dapat jumpa korang, insyaallah kalu ade kesempatan kite ber 7 pulak berkumpul..

Monday, July 11, 2011

Senyum..

(sumber gambar : Google)



Di bawah adalah fakta tentang kempen senyum yang diedarkan oleh MAMPU dan Jabatan Perdana Menteri untuk tatapan dan makluman semua.


14 Fakta Tentang Senyum


1. Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.


2. Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja berupaya menceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut 'tersenyum' dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.


3. Apabila darah yang 'sudah sejuk' ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan 'gembira'. Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.


4. Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.


5. Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar dengupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.



6. Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanakberumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa. Jesteru tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.


7. Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua jenis 'stress' iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.



8. Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan sebagai eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa. Sampel darah diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan sampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti hormon 'endorphins' dan hormon 'neurotransmitters' dan penurunan tahap hormon stress 'cortisol' dan 'adrenaline' .


9. Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selarasdengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).


10. Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.


11. Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yang mengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.


12. Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa 'mengurut' organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.


13. Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa minit.


14. Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran agama sendiri mengatakan senyum itu satu sedekah. Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, hanya sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.


Oleh itu, jangan la kite sukar untuk lemparkan senyuman walaupun seketika..

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails